There Will Be Toys (Partner Edition)

After a brief warmup, we partnered up and headed over to the goal line to do a series of 5 stations (1:30 partner 1, 0:15 off, 1:30 partner 2)

1) Uncle Rico: Partners threw 20+ yard passes to each other. Incompletions = 25 count mountain climbers
2) Band on the Run: One partner ran a sprint while other held resistance band (switch at timer)
3) Beefy: Partner 1, big ass tire flips. Partner 2, 50lb rucksack + double fireman’s carry (switch at timer)
4) Extra stuff: Partner 1, resistance merkins with band. Partner 2, medicine ball big boys. (Switch at timer)
5) Tug of War: battle for 10 yards with the rope

We finished with a 100 yard-ish Indian Flip of the tire to the 50, then to the back of the goal line.

Freddie Mercury slow/fast (1x, 2x, 3x, 2x, 1x)

We all join F3 with goals, hopes and (likely) a need for something missing. A big part of that fill is the fellowship. If possible, take a moment to reach out to some we haven’t seen in a while.