BEEtdown Battle

10 PAX posting this soggy morning. @Radio (1/2q) @Focker @Wall-E @Padre @Dash @Rad @Brutus @Garmin @Cadet @Churchill (1/2q) performed a 15 minute session of battle ropes-waves,slams,burpees and BW exercises-W’s, Merkins,planks with a little running in the mix. In a surprise ambush, @Radio took the next 15 minutes to lead murder bunnies, Bear crawl, lunges and moseys up and down the field. A final round of mosey/man makers/burpees capped it off

20 flutter kicks with block hold, 30 reverse crunch with block hold, 40 big boys, 50 flutter kicks.

Take the time to tell people what you think about them or how they impact you. I had a weird stretch a week ago with a couple friends commenting to me the influence I have had or some things that they admire. It was very humbling. (I told my wife I feel like a fraud.). However it reinforced in me the importance of letting those you care about know how much you care, what you appreciate about them and how they impact your life. I went through the PAX in COT for an “I love you man” moment and tried to express their impact on me. (Very gushy, but if felt good to share). Thanks all for the opportunity to lead. Appreciate all of you. Thanks @Radio for playing along with my double Q move this morning! Love you guys