No Turkey Legs

SSH, Tappy Taps, Forward Bends and stretching

Double coupon Narrow Squat 10 reps immediately followed by wide squat 10 reps. Partners alternated 3 sets

Single coupon bearhug walking lunge 40-ish yards
3×20 rep calf raise off blockSingle coupon bearhug narrow squat 2 sets wide squat 2 sets

Tabata style step ups 5min
Tabata style speed squat/lunge 5 min
Tabata style merkins 5 min

Rocky twist w/coupon
LBC, Big Boys, Gas Pumps, Supermans

@Wall-E will be posting needs for a family he and his wife are sponsoring. We talked about gratitude exercises. Some simple ones that stuck with me: journaling (just writing down things you’re grateful for)  and ritual gratitude exercise. Ritual gratitude is making a point of expressing what you’re grateful for at the same time each day. For example, when drinking coffee in the morning, when you sit down at dinner or when you first get in your car. Just take a moment and say out loud 2-3 things you’re grateful for. I am grateful for this group of friends and all that this fellowship brings me. Appreciate you all. Turkey day workout 0600 at MHS. I believe @Shugah with the Q?  Have a Happy Thanksgiving all